• <tr id='2f901'><strong id='2c0f4'></strong><small id='050bc'></small><button id='b5a05'></button><li id='9d903'><noscript id='5acfc'><big id='a11bd'></big><dt id='d5bf9'></dt></noscript></li></tr><ol id='2d980'><option id='0393d'><table id='e0358'><blockquote id='bb09f'><tbody id='0d46e'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='3f983'></u><kbd id='7147f'><kbd id='a82d2'></kbd></kbd>

    <code id='b96aa'><strong id='dcef7'></strong></code>

    <fieldset id='3dd5c'></fieldset>
          <span id='585b5'></span>

              <ins id='dde9e'></ins>
              <acronym id='ed3ff'><em id='c6078'></em><td id='2c81e'><div id='06af0'></div></td></acronym><address id='d11eb'><big id='15fa1'><big id='8aa9d'></big><legend id='adee4'></legend></big></address>

              <i id='80905'><div id='d1a61'><ins id='d1eba'></ins></div></i>
              <i id='091a1'></i>
            1. <dl id='63a27'></dl>
              1. <blockquote id='835b0'><q id='84cd0'><noscript id='b6bb6'></noscript><dt id='a4b8e'></dt></q></blockquote><noframes id='4857d'><i id='392e'></i>

                适合气虚质人的健身气功动作

                更新日期:2019-01-10 18:45    浏览次数 :

                  气虚质是指元气不足的体质状态,主要表现为疲乏、气短、自汗。气虚质的人不耐受风、寒、暑、湿邪;易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢

                  在中国整个传统文化中,不仅仅是中医,都在讲“气”。 气是天地万物之间的中介,使之得以交感相应。中医学所说的元气,是构成和维持人体生命活动的基本物质,其生成院子先天与后天。气的“升降出入”运动失常,成为“气机不调”,其表现形式有气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭等

                  今天向大家推荐的就是有助培补元气,同样也是既简单又易学,既省时又省力,于办公室和家中都可练习的健身气功动作

                  习练者盘腿坐于垫上(自然盘,单盘,双盘均可),两掌叠于肚脐处,右手在外,左手在里。闭目,意守肚脐2-5分钟。然后两眼睁开,两手顺时针摩腹3周,逆时针摩腹3周,双眼目视前下方。整个动作身体保持中正安舒,同时采用顺腹式呼吸法。在揉按腹部时,劳宫要对准肚脐,柔和缓慢,呼吸自然

                  肚脐是人体生命之根,也是经络系统“奇经八脉”中任脉的一个重要穴位。脐脉能够调节人体阴阳平衡,强健脾胃,更能够补充人体元气。《大宝论》说:人之盛衰安危,皆系于此(肚脐),以其为生气之源,而气强则强,气衰则病。”说明脐脉能够养气安神、固本培元,增强机体免疫力。元气的多少,关系着生命的长短,生死虽然符合自然之理,但是不断的修炼和积累,长生可期矣

                  2 盘坐之前应先做好准备活动,盘坐过程中若出现腰腿疼痛,麻木等现象应及时调整



                相关推荐: